• KIF Parasport Gymnastik og Dans

    Kunne du tænke dig en time med en masse dans og gymnastik – så kan du glæde dig til dette hold. Vi sætter en masse god musik på, laver øvelser med vimpler, bolde og meget mere.  Holdet er for voksne med funktionsnedsættelse og udbydes i  samarbejde med bostederne i Kolding kommune og Parasport Danmark. Sæson 2022/2023:Uge […]

    KIF Parasport Gymnastik og Dans

  • KIF JumpingFitness

    Jumping® Fitness er en dynamisk form for fitness og bliver betragtet som en form forintervaltræning. Træningen udføres på specielt udviklede trampoliner, hvor du bådefår lov til at træne din kondition, koordination, styrke og balance. Dermed sagt er dergaranti for både sved på panden og et smil på læben. Derudover er det en sportsgrensom alle kan være […]

    KIF JumpingFitness

  • KIF Unge piger der er blevet ældre

    Hold kroppen og sindet sundt. Morgensang og gymnastik, er en god måde at starte dagen på.Hyggeligt og socialt samvær, hvor der ogå er tid til en kop kaffe bagefter.Instruktøren har været på kursus i GYMFIT Senior. Træningen lægger vægt på funktionelle bevægelser. Den røde tråd er glæde og nydelse ved bevægelsen – selvom det er anstrengende.GYMFIT […]

    KIF Unge piger der er blevet ældre

  • KIF Yoga – fra 15 år

    Yoga er for alle og kan være med til at give dig balance, styrke, smidighed og en øget kropsbevidsthed. Der tages afsæt i Hatha Yoga og vi skal arbejde med en kombination af lange dybe stræk og mere dynamiske øvelser samt have fokus på vejrtrækning, indre ro og balance Medbring din egen yoga-måtte og et […]

    KIF Yoga – fra 15 år

  • KIF Motionsdamer 40+

    Munter motion for modne damemuskler. Motionsgymnastik, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem til god musik. Vi arbejder med smidighed og styrke gennem grundøvelser og sammensætninger. Instruktøren har været på kursus i GYMFIT® Senior og Danse2go og vil bruge elementer herfra i træningen. Senior koncentrerer sig om at forbedre kondition, koordination og styrke, hvor Danse2go er […]

    KIF Motionsdamer 40+

  • KIF Zumba® Fitness – fra 16 år

    Zumba® Fitness har nu været en “dille” i snart 10 år i Danmark, men den er kommet for at blive.Os, der dyrker det elsker den sjove, glædesfyldte og effektive motionsform, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, merengue, reggeaton, hip hop m.v. med aerobic workout. Zumba® Fitness er for ALLE!! Du kan være med […]

    KIF Zumba® Fitness – fra 16 år

  • KIF Parkour

    Den grundlæggende idé bag Parkour er at bevæge sig gennem omgivelserne i flow, dvs. at komme fra punkt A til B mest effektivt og hurtigst muligt udelukkende ved brug af kroppen. Balance, hurtighed, mod og overbevisning. Det handler ikke om at måle sig med andre, men om at udvikle og udfordre sin egen fysiske formåen […]

    KIF Parkour

  • KIF GymnastikNørderne – kun for autister

    På dette hold tilbyder vi fysisk udfoldelse i rigtige gymnastik og spring omgivelser. Vi har fokus på, at der skal være plads til alle, og at vi har det sjovt og trygt. Hver træning består af en kort opvarmning og en baneopbygning, der giver sved på panden.   Holdet er for drenge og piger 4.- 8. […]

    KIF GymnastikNørderne – kun for autister

  • KIF After-MIX

    After-mix er til dig som er kommet hjem fra efterskole eller er gået ud af 9. klasse.Som gymnast på After-mix vil du have stor indflydelse på træningen som indeholder både opvarming, fysisk træning, rytmiske serier og spring. Der forventes engagement og gymnastisk kunnen, da holdet er for de øvede.Vi træner to gange om ugen, mandag […]

    KIF After-MIX

  • KIF Juniorspring

    Dette hold udtages blandt piger og drenge på KIF Turbospring. Der kræves grundlæggende gymnastiske færdigheder, for at kunne være med. Hvis du er ny gymnast i foreningen, så kontakt holdlederen. Vi arbejder videre og forfiner de spring, vi har lært på KIF Turbospring. Vi skal nu træne meget i at gå på hænder, sætte flere […]

    KIF Juniorspring