KIF Super MIX er KIF Gymnastik & Spring´s opvisningshold. (Holdet hed tidligere Superaspirant).
 

Det er et udtaget hold for gymnaster der har gået til springgymnastik i flere år, hvor der bliver stillet krav til den enkelte gymnast såvel rytmisk som springmæssigt. Det kræver disciplin, styrke og udholdenhed at være gymnast på KIF Super MIX. 

Er du gymnast på KIF Super MIX kan du udføre flere spring sikkert uden modtagning.
Udover at finpudse spring som araber-flik-salto, salto-kraft, arbejder vi med nogle af de sværere springkombinationer.
På trampolinen arbejder vi med skrue og dobbeltrotationer.
Rytmisk arbejder vi meget med serier og dans. Opdelt i køn og fælles.

Holdet har cirka en gang i måneden fredags og ekstratræning med fokus på opvisninger og ekstraspring.

Udover at deltage i KIFgs egen opvisning deltager holdet også med opvisning i DGI-huset i Vejle samt andre opvisninger (8-10 stk.) fra februar - juni. 

Skole har altid 1. prioritet men træning og opvisninger skal have høj prioritet hos gymnasten og man møder altid veloplagt og klar til træning. 

Træningen i hallen består af en blanding af opvarmning, rytmiske øvelser, spring, teknisk træning, puls- og styrketræning samt smidighedsøvelser. Opvisningstræning er en vigtig del af den almindelige træning. 

Hvis du har spørgsmål omkring holdet er du meget velkommen til at skrive eller ringe til holdlederen eller kontaktpersonen.


KIF Super MIX træner hver tirsdag kl. 18.30-20.30 og torsdage kl. 19.30-21.00 i KoldingHallerne, hal 2. 
Kontingentet halvårligt er kr. 1.300,00. Dette beløb dækker blandt andet halleje, udgifter til træning og ekstratræninger.

KIF Gymnastik & Spring | Ambolten 2-6 | 6000 Kolding |CVR. Nr. 15907312